リンパドレナージュでダイエット！？
前回お伝えした、
鎖骨のリンパマッサージは
他にも効果がたくさん！
そもそもリンパとは
全身を血管によりそうように
張り巡らされている管で
- 免疫機能
- 血管で回収しきれなかった老廃物と水分の回収
という役割があります。
鎖骨のリンパはリンパの最終出口で、
鎖骨下の静脈から腎臓に運ばれ、
尿などとして排出されます。
鎖骨のリンパが滞ると全身のリンパの流れにも
影響が出る重要な場所です。
セルフケアを行う場合、手が届くので
手軽にできる箇所でもあります。
リンパの流れをよくするには
筋肉を動かしたり筋肉量を増やす運動をするか
リンパマッサージも有効です。
リンパの流れをよくすることによって
老廃物、疲労物質などの排泄が進み、
血流をが促進され、
酸素や栄養が届き、細胞が元気になります。
つまり、お肌にもいい！健康にもいい！
基礎代謝もあがり、体温があがります。
そして免疫力アップ、疲れにくく、凝りにくい、
痩せやすい体になっていきます。
そう、ダイエットにはうってつけ！
内側からキレイになって、肌の血色もよくなり
痩せられるなんて最高ですね！
しかし、痩せやすい体に近づけていくことは
できても、マッサージでは
直接痩せることにつながりません。
つまり、マッサージで脂肪は燃焼しないのです。
これはセルフマッサージだけでなく
行かれた場合でも同様です。
マッサージでむくみがとれ、余分な水分が
排出され、即サイズダウンも望めるでしょう。
むくみを放っておくとセルライトの原因にも
なるので、セルライトを予防にもつながります。
しかし、脂肪を燃焼するには運動ですし、
太らないようにするには
自分の基礎代謝以上に
カロリーを摂取しないように
食事を気をつけることになります。
リンパマッサージはダイエットの
サポート役と考えた方がよさそうですね。
しかし自分でも手軽にできるうえに
美容や健康にも、とってもいいので
是非続けてみて下さいね！
あいおらいと esthetic
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